だるいがスーと消える

体調いまいちのとき

出会った本

無理せず 楽せずというお話

かたよらない生き方が

大切なんだと

しみじみ思います

拾い書きです

ミトコンドリアを増やす

体を鍛える

重いものを持つ、階段を登る

左利きに挑戦

新しい言葉に挑戦

爪もみをしましょう

10秒程度

30秒間深呼吸

体を揺らす体操

8の字体操

腰なでなで体操

目回し体操

蹴りの練習をする

散歩をする

粗塩をなめる

しょうが茶を飲む

玄米食

冷たいものをとりすぎない

副交感神経を優位にするものを食べる

笑うこと、泣くことは

副交感神経反射

歩くこと

太陽の光を浴びること

かぜをひいて

だるくなるのは

副交感神経反射です

今、休みなさいと

シグナルを送ってくれているのです

「だるい」がスーッと消える (一般書)